PSICOTERAPIA ONLINE · TCC E ACT

Compreender o que você sente é parte do caminho para cuidar de si.

Psicoterapia online para adultos, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

Atendimento particular, com horários previamente agendados.

Atendimento online, para brasileiros no Brasil e no exterior.

Sessões estruturadas, com atividades práticas que podem complementar o trabalho realizado nos encontros.

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Quem responde sou eu. Sem robô, ligação ou formulário longo.

Natalia Almeida, psicóloga, em retrato profissional

+7 anos

de prática clínica

TCC

Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental

ACT

Pós-graduada em Terapia de Aceitação e Compromisso

100% online

De onde você estiver

COMO ACONTECE NOSSO PROCESSO TERAPÊUTICO

Você não precisa saber por onde começar.

Vamos construir esse caminho no seu ritmo.

Contato inicial

Pelo WhatsApp, você pode consultar a disponibilidade, conhecer as condições do atendimento e esclarecer suas dúvidas antes de agendar.

Primeira sessão

No primeiro encontro, você compartilha o que desejar. Apresento minha forma de trabalho e conversamos sobre suas expectativas.

Vamos entender o que você vive

Ao longo das sessões, vou te ajudar a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificando padrões que podem estar relacionados às suas dificuldades.

Construímos novos caminhos

A partir do que compreendermos, vamos trabalhar estratégias e ferramentas práticas que façam sentido para você e possam ajudar nas situações do dia a dia.

Fortalecer sua autonomia

A proposta é que os aprendizados façam sentido também fora das sessões, apoiando suas escolhas e sua maneira de enfrentar o dia a dia.

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COMO POSSO AJUDAR

Você se identifica com alguma dessas situações?

A psicoterapia pode ajudar você a compreendê-las.

Mente acelerada e preocupação podem dificultar o descanso, mesmo nos momentos em que você tenta relaxar.

Desânimo que não passa faz até atividades que antes traziam prazer parecerem mais difíceis.

Cobranças e autocrítica podem fazer você duvidar do próprio valor, mesmo se esforçando muito.

Dificuldades nas relações tornam desgastante expressar sentimentos, estabelecer limites ou lidar com conflitos.

Insegurança em situações sociais pode fazer você evitar encontros e se preocupar com o julgamento dos outros.

Hábitos difíceis de mudar como adiar tarefas ou repetir comportamentos que já não combinam com seus objetivos.

O QUE PODE SER TRABALHADO NA TERAPIA

Há diferentes motivos para buscar apoio psicológico.

Conheça algumas questões que podemos compreender e trabalhar na terapia.

Ansiedade

Preocupações constantes, pensamentos antecipatórios e sensação de alerta podem dificultar até os momentos de descanso. Na terapia, podemos identificar o que alimenta essas reações e desenvolver maneiras mais equilibradas de lidar com elas.

Depressão

A falta de energia, a perda de interesse e o desânimo podem afetar diferentes áreas da vida. O acompanhamento psicológico oferece um espaço para compreender essas experiências e trabalhar, gradualmente, possibilidades de mudança.

Autoestima

A autocrítica excessiva, a insegurança e a dificuldade de reconhecer suas próprias qualidades podem influenciar suas escolhas e relações. Na terapia, podemos compreender essas percepções e desenvolver uma relação mais respeitosa consigo.

Relacionamentos

Dificuldades de comunicação, conflitos recorrentes e inseguranças podem comprometer os vínculos afetivos. O acompanhamento psicológico permite compreender padrões de relacionamento e trabalhar maneiras mais saudáveis de expressar necessidades e estabelecer limites.

Dificuldades sociais

O receio de ser julgado, a insegurança em conversas ou a tendência a evitar encontros podem tornar a convivência difícil. Na terapia, podemos compreender essas experiências e desenvolver recursos para lidar com situações sociais.

Hábitos

Procrastinação, comportamentos automáticos ou dificuldade para manter uma rotina podem gerar frustração. O acompanhamento ajuda a identificar o que sustenta esses padrões e a construir mudanças graduais e possíveis no dia a dia.

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DEPOIMENTOS

Palavras de quem confia.

T.M.P.

Queria agradecer imensamente por todo apoio, profissionalismo, ética e empatia que você teve comigo durante esse tempo. Fico feliz de ter encontrado uma psicóloga tão especial e querida, por conta do nosso vínculo eu consegui construir recursos fortes para lidar com as consequências negativas e me sinto extremamente amparada e confortável pra seguir sem sua ajuda nas novas demandas que iram surgir. Se um dia eu precisar já sei pra quem correr haha. Obrigada novamente, fique bem♡

G.T.S.

A psicoterapia tem um papel importantíssimo na minha vida. As sessões são regadas a emoção, verdade e acolhimento. Iniciei meu processo de psicoterapia há quase um ano com a Natalia, que é uma profissional excelente, incrível, e posso dizer que as sessões têm transformado meu modo de ver o mundo, principalmente de me ver em diferentes situações da vida. Indico para todas as pessoas que eu conheço. A psicoterapia muda as nossas vidas, tornando-as mais leves e mostrando que nós somos prioridades nesse processo.

R.S.D.

Após nossas sessões eu sempre consigo enxergar melhor as possibilidades positivamente. Me faz ter uma visão bem mais ampla, como se me atentasse para coisas que sozinha não observo.

G.R.

Profissional excelente, tratamento humanizado e comportamento acolhedor. Durante todo o acompanhamento se mostrou disposta a fazer o possível para auxiliar na melhora da minha saúde mental e, de forma proativa, buscou maneiras criativas e produtiva de incorporar o tratamento ao meu dia a dia. Gratidão!

G.M.

A Natalia é uma profissional incrível, está sempre disposta nos ouvir e ajudar da melhor maneira possível. Possui comprometimento e me ajuda a entender melhor todos os meus sentimentos.

Natalia Almeida — retrato profissional na seção Sobre mim

• Mais de 7 anos de prática clínica

• Pós-graduação em TCC

• Pós-graduação em ACT

SOBRE MIM

Muito prazer, sou Natalia Almeida.

Sou psicóloga clínica e há mais de 7 anos acompanho adultos que enfrentam diferentes desafios emocionais, como ansiedade, desânimo, questões de autoestima e dificuldades nos relacionamentos. Ao longo desse percurso, procuro oferecer uma escuta atenta, que respeite a história e as necessidades de cada pessoa.

Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Essas abordagens orientam meu trabalho na compreensão dos pensamentos, emoções e comportamentos, assim como no desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades e fazer escolhas alinhadas ao que é importante para você.

Meu atendimento é 100% online e voltado para adultos. Acredito em um processo terapêutico construído em conjunto, com acolhimento, respeito e estratégias práticas que possam ser aplicadas à sua realidade, sempre considerando o seu ritmo e os seus objetivos.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Dúvidas que quase todo mundo tem

Como são as sessões na prática?

As sessões são individuais e acontecem por videochamada, com duração de 50 minutos, pela plataforma combinada com você. Antes do encontro, envio as informações de acesso. Além da escuta e da conversa, podemos trabalhar estratégias e atividades práticas que façam sentido para seus objetivos.

Como é a primeira sessão?

Nesse primeiro encontro, quero conhecer o que levou você a procurar terapia, ouvir sua história e entender suas expectativas. Também explico como conduzo o acompanhamento e esclareço suas dúvidas. Você não precisa preparar nada nem saber exatamente o que dizer.

Tenho vergonha de falar sobre certas coisas. Isso é um problema?

Não. Cada pessoa tem seu tempo para se sentir à vontade. Vamos construir um espaço de confiança, sem pressa ou cobranças para abordar assuntos que ainda sejam difíceis de compartilhar.

Você atende pelo plano de saúde?

O atendimento é particular. Posso fornecer recibo para que você consulte a possibilidade de reembolso, caso seu plano ofereça essa cobertura. As regras e os valores reembolsados devem ser confirmados diretamente com a operadora.

Meu problema é grave o suficiente para fazer terapia?

Não é necessário esperar uma crise ou chegar ao seu limite para buscar acompanhamento. Se algo está afetando seu bem-estar, suas relações ou sua rotina, podemos conversar sobre isso e compreender o que você precisa.

TCC realmente funciona? Não é só conversa?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem sustentada por pesquisas e utiliza um trabalho estruturado para compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Além de conversar sobre suas experiências, podemos desenvolver recursos práticos para situações do cotidiano.

Terapia online funciona mesmo?

Para diferentes demandas, pesquisas indicam que a psicoterapia online pode apresentar resultados semelhantes aos do atendimento presencial. O mais importante é avaliar se essa modalidade é adequada para você e contar com um ambiente reservado e uma conexão estável.